Browse By

Способы повысить сексуальное влечение после 40

ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ, КАК 25-ЛЕТНИЙ

Это не редкость, чтобы пройти через волны ненасытности и апатии , когда дело доходит до вашей сексуальной жизни, особенно с возрастом. Фактически, между колебаниями гормонов, бушующими в вашем теле, и стрессами повседневной жизни, которые ставят секс на задний план, вы обязательно испытаете потерю либидо в какой-то момент своей жизни.

Хорошие новости? Снижение желания получить его — это то, над чем можно работать. Независимо от того, вносит ли он изменения в ваши отношения или работает над улучшением вашего общего благополучия, есть много способов вернуться на правильный путь. Итак, попробуйте некоторые из этих способов повысить свой сексуальный драйв после 40, и вы обязательно почувствуете себя как раньше.

Откажитесь от вредных привычек.

Если вы все еще курите в 40 лет, пора остановиться—не только для вашего здоровья и общего благополучия, но и для вашего сексуального влечения. Вредные привычки, такие как курение, могут привести к резкому снижению либидо, поэтому, как только вы бросите сигареты навсегда, вы испытаете хороший импульс в спальне.

Будьте более открыты со своим партнером.

Сидеть и говорить о том, почему ваш секс стал другим,  некомфортно, но это необходимо-особенно если вы хотите вернуться на правильный путь. Общение открытым, честным способом может помочь вам “поддерживать более сильную эмоциональную связь, которая может привести к лучшему сексу.”

Особенно о ваших симпатиях и антипатиях.

Некоторые пары годами делают одно и то же между простынями, хотя бы потому, что они не открыты о том, что они предпочли бы сделать что-то еще. Тем не менее, если ваше сексуальное влечение становится устаревшим, это может, наконец, пришло время переоценить вашу рутину. Говорить о том, что вам нравится и не нравится, очень важно для вашего сексуального желания, и простой акт честности может вывести вашу близость на совершенно новый уровень.

Перестань так нервничать.

Стресс мешает многим вещам . Просто найдя способ справиться с повышенным уровнем тревоги, вы можете увеличить свое либидо и вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло.

Поспи еще.

Когда дело доходит до вашего сексуального влечения, немного сна тоже может помочь. Исследование показало, что женщины, которые больше спали, имели более высокий уровень сексуального желания. В частности, за каждый дополнительный час сна, который получала женщина, ее шансы на сексуальную активность увеличивались на 14 процентов.

Доля домашних обязанностей.

Если вы обнаружите, что выполняете больше домашних дел, чем ваша вторая половинка, изменение этого может принести пользу вашему половому влечению. Исследователи обнаружили, что совместное использование домашней работы-особенно блюд!- была связана с более сильной сексуальной близостью и удовлетворением отношений. Когда вы чувствуете себя более равными и менее похожими на горничных, вы не будете обижаться друг на друга , и это означает больше удовольствия между простынями.

Поехать в отпуск.

Вот отличный повод, чтобы, наконец, совершить эту поездку на Багамы: один опрос от Ассоциации путешествий США показал, что 77 процентов респондентов, которые путешествовали со своей второй половинкой, заявили, что их сексуальная жизнь процветает. Это довольно хорошие шансы!

Проявите творческий подход.

Через некоторое время, легко попасть в ту же рутину каждую ночь. Тем не менее, это однообразие не совсем помогает вашему сексуальному влечению. Вот почему, чтобы усилить ситуацию, необходимо стать немного более творческим с вашим партнером. Если вы изменяете время и место или попробуете новые позиции , это может дать вашему сексу серьезный импульс.

Будьте открыты для новых впечатлений в спальне.

В исследовании обнаружили, что чем более открытые субъекты (и их партнеры) были к новому опыту, тем лучше их сексуальные контакты. Поэтому настраивайте себя, пробуйте что-то новое , экспериментируйте вместе и, самое главное, будьте непредвзяты.

Ешьте много авокадо.

Правильное питание имеет решающее значение для вашего здоровья и вашей сексуальной жизни. И если есть, когда дело доходит до вашей сексуальной жизни, это авокадо. По данным Медицинской школы Университета Пенсильвании , витамин В6 в этой восхитительной пище «может облегчить женщинам» настроение.»Плод также оказывает положительное влияние на мужчин, так как сохраняет сердце здоровым, а этот орган, в свою очередь, помогает перекачивать кровь в нижнюю часть тела.

Грызите шоколад.

Исследования обнаружили, что те, кто ел шоколад ежедневно, как правило, имеют более высокое либидо и лучшую сексуальную функцию по сравнению с теми, кто не баловался десертом.

Ешьте больше цитрусовых фруктов.

Вы знаете, принимая в большом количестве цитрусовых фруктов хорошо для вашего здоровья. Однако вы можете не знать, что употребление этих терпких лакомств также является одним из способов повысить ваше сексуальное влечение. Исследование показало, что люди, которые имели высокое потребление фруктов, полных аскорбиновой кислоты, таких как апельсины и грейпфруты, имели тенденцию иметь больше (и лучше!) секс.

Выпейте чашечку кофе.

Кофе будит вас, дает энергию и повышает сексуальное влечение. Исследование показало, что мужчины, которые потребляли от 85 до 170 миллиграммов кофеина в день, на 42 процента реже сообщали об эректильной дисфункции. Так что возьмите чашку или две завтра утром, а затем напишите своему партнеру, чтобы он вернулся с работы пораньше.

Выпей красного вина.

Исследователи пришли к выводу, что умеренное количество антиоксидантного напитка помогло увеличить сексуальное желание, смазку и общую сексуальную функцию.

Но не переусердствуйте с алкоголем.

В то время как немного вина может увеличить ваше сексуальное влечение , большое количество выпитого, может иметь противоположный эффект. Итак, сведите потребление алкоголя к минимуму-иначе все это красное вино будет напрасно.

Приправьте свою еду шафраном.

Исследование определило, что ароматизатор также может улучшить смазку во время секса.

Нарежьте себе арбуз.

Хотя употребление арбуза связано с летним периодом, вы можете сделать его основным продуктом питания круглый год: исследование показало, что фрукты могут оказывать Виагроподобное воздействие на организм, давая вашему либидо твердый импульс с содержащимися в нем соединениями.

Загружайте спаржу.

Спаржа уже достойна того, чтобы быть на вашей тарелке, и тот факт, что вкусный овощ может также увеличить ваше либидо все больше причин, чтобы усилить потребление. Один обзор опубликованный в Азиатско—Тихоокеанском журнале Tropical Disease, даже отмечает, что еда на самом деле считается тонизирующим средством, которое не только заставляет вас хотеть заниматься сексом, но и эффективно работает там, когда вы стареете .

Съешьте яблоко (или два!) в сутки.

Исследование показало, что те, кто ел хотя бы одно яблоко в день, имели лучшее сексуальное качество жизни, чем те, кто этого не делал.

Пейте гранатовый сок.

В дополнение к воде, есть еще один важный напиток, который нужно включить в свой рацион: гранатовый сок. В одном исследовании  из Университета королевы Маргарет в Шотландии, всего один стакан в день не только помог повысить настроение участников, но и увеличил количество тестостерона в их телах—то, что впоследствии подняло их либидо.

Попробуйте немного похудеть.

” Если вы неуверенны в себе и сосредоточены на том, как выглядит ваше тело или что ваш партнер думает об этом во время секса, вы не будете в настроении», — сказала Синди Местон, доктор фитнеса . Как только вы сбросите несколько килограмм и почувствуете себя лучше, вы даже можете быть рады  раздеться.

Медитируйте каждый день.

Если вы можете найти время для приготовления кофе утром и прокрутки Facebook ночью, то вы можете найти время для медитации. И хорошая новость заключается в том, что эта практика так же хороша для вашего мозга, как и для ваших, ну, непослушных бит: в одном обзоре опубликованном в Journal of Sex Research, отмечается, что терапия на основе осознанности может помочь улучшить сексуальную функцию.

И часто тренируйтесь.

Установка в ежедневной тренировки может помочь вам чувствовать себя лучше в вашем теле, повысить настроение, и увеличить уровень гормонов счастья—и все это, в свою очередь, может повысить ваше сексуальное влечение. Исследователи обнаружили, что после напряженной тренировки субъекты оказались более возбужденными и более сексуально удовлетворенными, когда они это сделали.

Займитесь йогой.

Йога не только отлично подходит для повышения вашей гибкости—она также может увеличить ваше сексуальное желание. Исследование показало, что выполнение трех поз, в частности—позы треугольника, змеи и половины спинного мозга—помогло увеличить желание женщин, возбуждение, смазку, оргазм и общее удовлетворение. В конце 12-недельного исследования почти 75 процентов женщин заявили, что их сексуальная жизнь значительно улучшилась.

Потеть со своим партнером.

Вам может понравиться тренироваться в одиночку, но вот случай для тренировки с вашим партнером: исследование показало, что запах андростадиенона—соединение, содержащееся в мужском поте—может серьезно возбудить женщин, давая их общему сексуальному желанию импульс.

Попробуйте пажитник.

Если вы еще не знакомы с пажитником, то сейчас самое время познакомиться. Лекарственная трава рекламируется в сообществе здравоохранения не только как способ помочь снизить уровень сахара в крови и увеличить производство грудного молока, но и как сексуальная помощь. Фактически, одно исследование показало, что ежедневное добавление мощного растения может играть роль в увеличении сексуального возбуждения и желания.

Расписание время для секса.

Это может показаться странным, чтобы выкроить время для вашего рандеву; однако, в эти дни, когда люди все работают и не играют—это может быть необходимо. Добавление времени для интимной близости к вашему расписанию может вернуть ваш секс в нужное русло-даже если это означает отправку приглашения календаря вашему мужу с некоторыми эмозисами баклажанов в названии.

Переоцените свои лекарства.

Некоторые лекарства могут уменьшить ваше половое влечение, даже если это не то, что вы понимаете сначала. Однако отказ от ваших лекарств без согласия врача никогда не является хорошим шагом. Если вы беспокоитесь, что ваши лекарства лежат в основе ваших сексуальных проблем, то ваш врач может и должен пересмотреть ваши рецепты, чтобы помочь вашей сексуальной функции.

Сделайте себе точечный массаж.

Если акупунктура звучит слишком страшно,то акупрессура. Практика включает в себя включение в точки на вашем теле, которые могут помочь повысить ваше сексуальное влечение и увеличить сексуальное удовлетворение—и вы должны делать это только от 30 до 60 секунд за один раз. Один из лучших моментов для начала? CV 6, или море ци, которое расположено на ширину двух пальцев прямо под пупком. «Мышцы живота часто напрягаются во время занятий любовью, что может блокировать поток сексуальной энергии. Отжимать CV 6 и пункты acupressure вокруг его могут сбросить подбрюшное напряжение, усилить мочевыделительную и воспроизводственную системы, и увеличить сексуальные интимность и удовольствие,” говорит специалист по acupressure Michael Reed Gach, PH. D.

Освоиться с идеей секса.

Если идея заниматься сексом и быть голым перед своим партнером пугает вас, тогда вам нужно обратиться к своим страхам. В одном исследовании ученые подвергли женщин эротическим фильмам и пришли к выводу, что женщины, которые видели увеличение кортизола… имеют более низкие уровни функционирования в определенных областях их сексуальной жизни по сравнению с женщинами, которые показывают снижение кортизола. Стресс, связанный с сексуальной деятельностью, может мешать сексуальному возбуждению.

Попробуйте игрушки.

Покупка секс-игрушки, когда вы находитесь в ваших 40-х годов может чувствовать себя супер озорной. Однако, страшась его и нажав кнопку “Купить” может сделать много хорошего для вашего либидо: исследователи выяснили, что женщины среднего возраста происходит увеличение вагинальной смазки, больше оргазмов и больших половых ощущение после трех месяцев с использованием вибратора.

Постройте свои отношения за пределами спальни.

Экспериментируя между листами важно для повышения вашего сексуального влечения и удовлетворения, но так строит ваши отношения в целом. Пары, которые веселятся за пределами спальни, больше веселятся в спальне. Попытайтесь вспомнить, как весело было проводить время вместе, когда вы впервые встретились и воссоздали некоторые из этих волнений.