Browse By

Вы принимаете душ каждый день не в то время, говорят эксперты

ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО ЭТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ, НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ДУША

Для многих людей их утренняя рутина включает в себя выкатывание из постели, а затем немедленное шарканье в сторону душа, чтобы проснуться. Но даже если обливание себя теплой водой может показаться правильным способом начать день, врачи и научные исследования показывают, что на самом деле лучше воздержаться от ежедневного ритуала чистки. Согласно науке, вы принимаете душ в неправильное время, если вы делаете это утром.

Душ по ночам может помочь вам заснуть.

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Sleep Medicine Reviews в 2019 году, принятие теплого 10-минутного душа за час или два до того, как упасть на простыни, на самом деле помогает людям легче заснуть.

«Это быстрое охлаждение после того, как вы выходите из душа или из ванны , как правило, является естественным стимулятором сна», — сказал Кристофер Уинтер, доктор медицины, владелец клиники неврологии и медицины сна в Шарлотсвилле. -Так что это хороший способ обмануть свое тело, заставив его думать, что пора ложиться спать.

И это позволяет смыть дневные микробы.

Помимо того, что это отличное естественное снотворное, обливание перед тем, как лечь в постель, может также принести еще одну немедленную пользу для здоровья. Ополаскивая пыль и пыльцу, которые накопились на вашей коже и волосах в течение дня,  вы можете избежать попадания потенциальных аллергенов в вашу постель вместе с вами.

Во время пандемии COVID-19 ключевым моментом является принятие душа после пребывания на улице.

Эксперты также отмечают, что очищение вашего тела после дня, проведенного вне дома, может быть особенно важным в условиях эпидемии COVID-19. «Мы принимаем душ, чтобы помочь избавиться от мертвых клеток кожи, а также удалить масло, грязь, пот и бактерии»,-сказала Сьюзан Фридлер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог с передовым дерматологическим ПК. «Если вы работаете в месте, где вы взаимодействуете со многими людьми в ограниченном пространстве, то это хорошая идея, чтобы принять душ сразу же, когда вы вернетесь домой и прежде чем приветствовать свою семью.

Душ на ночь лучше для вашей кожи.

Даже если вы просто хотите лучше заботиться о своей коже, ночной душ может сотворить чудеса для вашего цвета лица. Когда дело доходит до ухода за кожей, душ вечером действительно является лучшим вариантом, так как он помогает удалить весь макияж, масло, грязь и загрязняющие вещества, которые накопились в течение дня.